L'Espace Enfance Famille

le blog Caf dédié aux parents, enfants, famille de Vaucluse


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La méthode des 4 pas : des repères pour gérer les temps d’écran de vos enfants

Si la plupart des parents en sont convaincus, il n’en demeure pas moins difficile de convaincre ses enfants de passer du temps « sans écran ».

La méthode des 4 pas, élaborée par Sabine Duflo, psychologue clinicienne et thérapeute familiale, permet de fixer des règles claires et précises pour limiter les temps d’écran, et d’en expliquer les excellentes raisons en cas de rébellion enfantine :

Pas d’écran le matin

Nombreux sont les enfants qui regardent la télévision au réveil ou en prenant leur petit-déjeuner. Cependant, les écrans sont des capteurs d’attention et cette dernière s’épuise au bout de quinze minutes. Or l’attention est essentielle pour les apprentissages scolaires. L’enfant qui regarde un écran le matin fatigue son système attentionnel avant même d’arriver en classe. À l’école, il aura du mal à rester en place et à se concentrer, et ses résultats scolaires peuvent chuter.

Pas d’écran durant les repas

La télévision allumée durant les repas familiaux empêche l’enfant et les parents de se parler. Par conséquent, l’enfant acquiert un vocabulaire plus pauvre. De plus, le contenu anxiogène de certains programmes, comme le journal télévisé par exemple, a des répercussions sur son comportement et la gestion de ses émotions, même si ses parents prennent le temps de lui expliquer certaines images qui peuvent être choquantes.

Pas d’écran avant de s’endormir

Les écrans, avec leurs images changeantes, sur-stimulent le cerveau. Ce n’est pas une activité calmante, contrairement à ce que l’on pourrait croire. Par conséquent, le sommeil qui suit l’exposition aux écrans est de moins bonne qualité et l’enfant récupère moins bien. En outre, les écrans diffusent une lumière bleue (LED) qui inhibe la mélatonine, hormone régulatrice du sommeil, empêchant l’enfant de s’endormir naturellement.

Pas d’écran dans la chambre de l’enfant

La présence d’un écran dans la chambre de l’enfant diminue nécessairement son temps de sommeil. Et puis les parents n’ont pas la possibilité de contrôler ce que leur enfant regarde. Enfin, dans une chambre sans écrans, l’enfant apprend à développer des compétences essentielles : activités sensori-motrices, jeux de faire semblant, jeux symboliques, graphisme… nécessaires pour le développement de sa pensée, de son attention, de sa socialisation. Il apprend aussi à ne pas s’angoisser quand il est seul. Il peut alors imaginer, créer, inventer.

Une vidéo pour mieux comprendre.


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Parent’aises musicales à Morières le 7 novembre

Samedi 7 novembre, la Cie Okkio vous propose ses Parent’aises Musicales à l’Espace Folard de Morières.

« Comme en automne ». Le vent souffle, une feuille tombe… C’est l’automne dans la forêt lointaine et le hibou chante. Non loin de là, un écureuil collecte ses dernières noisettes et les colchiques fleurissent dans les prés, c’est la fin de l’été…

Des chansons, des comptines et des jeux sonores aux couleurs chatoyantes vous attendent pour jouer et chanter avec vos tout-petits dès 6 mois.

Deux séances : à 10h et 11h – Durée : 40 mn environ

Réservation indispensable (car petit groupe) au 07 81 19 49 90 ou sur info@compagnie-okkio.fr.

Tarifs :

  • 14 € le binôme + 2 € d’adhésion à l’association/binôme
  • Enfant ou adulte supplémentaire : 7 € + 1 € d’adhésion à l’association/personne
  • L’adhésion est valable pour toute l’année 2020


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Raconte-moi les gestes barrières

France Télévisions diffuse 16 courts métrages pour apprendre aux enfants les gestes barrières avec les héros de leurs séries préférées.

Ce programme d’animation a été conçu à destination des 3 -12 ans pour les aider à mieux comprendre comment se protéger eux-mêmes et leur entourage. Cette série met en scène leurs héros préférés dans des situations du quotidien : tousser dans son coude, bien se laver les mains ou encore garder 1 mètre de distance avec son voisin…

Huit courts métrages sont plutôt à destination des préscolaires. Pour les 3 à 6 ans, Petit Ours brun, SimonT’ChoupiSamsamDidouGigantosaurusLes Pyjamasques et La petite école d’Hélène présentent – parfois en chanson, toujours avec humour et bienveillance et de manière didactique – les gestes barrières à retenir.

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« Un virus à deux têtes » par Sophie Marinopoulos

« Le confinement s’est achevé le 11 mai. Bien que des restrictions soient encore en vigueur, nous avons retrouvé une marge de liberté qui nous manquait cruellement… mais nous sortons en étant encore confinés dans nos têtes« , constate Sophie Marinopoulos (psychologue, psychanalyste, spécialisée dans les questions de l’enfance et de la famille). « Nous ne sommes donc pas libres. Nous devons vivre une transformation psychique pour nous défaire des angoisses, de l’oppression, de la méfiance des autres que la pandémie a générées.« 

Pensé pendant le confinement, le livre de Sophie Marinopoulos est une réflexion au fil de l’eau sur les conséquences psychologiques de cette épreuve pour les familles. Construit en trois parties indépendantes, diffusées au fur et à mesure de leur rédaction, Un virus à deux têtes s’emploie à repenser la crise sous l’angle des répercussions sur le vivre-ensemble.

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Le musée de la boulangerie : une petite balade en famille !

C’est à Bonnieux, au cœur du Luberon, que se trouve le Musée de la Boulangerie.

Le Conseil général de Vaucluse, en partenariat avec la Chambre des commerces et le syndicat des boulangers, a ouvert ce musée artisanal en 1983. Il est situé dans une bâtisse du XVIIe siècle qui, jusqu’en 1920, abritait un four à pain. 

Le musée présente le savoir-faire du métier de boulanger et explique, de manière pédagogique, les étapes de la fabrication du pain, avec ses ingrédients, outils, formes, etc. Il aborde aussi la fonction sociale et économique, ainsi que les symboles véhiculés par cet aliment particulier.

Une invitation à la découverte de la « Boulange », du champ de blé à la tartine !

Le Musée de la Boulangerie est ouvert uniquement sur réservation.

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Ateliers éco-parentalité gratuits pour les familles

Dans le cadre de son dispositif de soutien à la parentalité dénommé « Pause », la Communauté de communes Vaison-Ventoux propose, jusqu’au 28 novembre, un programme d’ateliers éco parentalité gratuits, en partenariat avec le Ceder, la CAF et la MSA de Vaucluse.

Pratiques et ludiques, ils apprennent à faire soi-même des produits utiles du quotidien : produits ménagers, cosmétiques, bien-être… Les parents (ou grands-parents) viennent avec leur enfant de 0 à 6 ans ou de 3 à 6 ans. Pour l’accueil des tout-petits, un coin est spécialement aménagé et les professionnels de la petite enfance présents apportent leur soutien afin que cet atelier parent-enfant soit un véritable moment de plaisir.

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Apprivoiser les écrans et grandir : la règle du « 3-6-9-12 »

De plus en plus de parents s’inquiètent du temps que passent leurs enfants devant les écrans : télévision, ordinateur, tablettes, smartphone… 

Si vous vous sentez concernés par le problème, le blog vous invite à suivre les conseils du Professeur Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste, spécialisé dans les relations jeunes-médias-images et auteur de la règle du 3-6-9-12

« La règle que j’ai appelée « 3-6-9-12 » donne quelques conseils simples articulés autour de quatre étapes essentielles de la vie des enfants :
> 3 ans, c’est l’admission en maternelle,
> 6 ans, l’entrée en primaire,
> 9 ans, l’accès à la maîtrise de la lecture et de l’écriture,
> et 11-12 ans le passage en collège.

Ce sont aussi d’excellents repères pour savoir à quel âge et comment introduire les différents écrans dans la vie de nos enfants. En effet, de la même façon qu’il existe des règles pour l’introduction des laitages, des légumes et des viandes dans l’alimentation d’un enfant, il est possible de concevoir une diététique des écrans. Mais pour cela, il nous faut renoncer à deux tentations : idéaliser ces technologies, et les diaboliser. Attendre des miracles des écrans serait en effet tout aussi stérile que vouloir s’en passer. Ce ne sont que des outils. Ne leur demandons pas plus qu’ils ne peuvent donner, mais apprenons à leur demander tout ce qu’ils peuvent donner ! Et pour commencer, introduisons-les au bon moment et à leur juste place. »

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La semaine du goût : un partage depuis 1990…

La Semaine du Goût est l’événement référent de la transmission et de l’éducation au goût pour le plus grand nombre.

Elle favorise les rencontres entre professionnels de la terre à l’assiette avec le grand public et les publics cibles (de la maternelle à l’enseignement supérieur). Partout en France elle promeut la culture des patrimoines culinaires et le bien manger. Depuis 1990, la Semaine du Goût permet d’organiser des actions autour de l’alimentation et de l’importance du choix des produits que nous mangeons. Restaurateurs, agriculteurs, commerçants, organismes de santé, collectivités locales participent au programme en inscrivant leurs activités avec des dégustations, des ateliers, des rencontres autour du goût !

Du 12 au 18 octobre 2020, participez en famille aux actions proposées par tous ces professionnels. C’est l’occasion d’éduquer et de transmettre à vos enfants l’importance du goût et des produits associés en leur proposant de délicieuses activités, pour sauvegarder la culture des patrimoines culinaires et le bien manger.

A découvrir…

> des activités ludiques autour du goût pour les enfants

> la fondation pour l’innovation et la transmission du goût


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Faut-il faire méditer les enfants ?

Nos enfants ont des emplois du temps de ministre entre l’école et les activités extra-scolaires chronophages. Victimes des impératifs de la vie moderne, nos petits bouts ont des rythmes soutenus et sont de plus en plus sujets au stress. Et si nous les faisions méditer ?

Mais quels sont les véritables bienfaits de la méditation pour les enfants ? Pourquoi les faire méditer ? Pour les relaxer, réguler leurs émotions, accroître leur attention, leur faire vivre pleinement le moment présent ? Toutes ces questions ont été abordées lors de l’émission France Inter « Grand bien vous fasse » du 2 septembre 2020.

Envie d’en savoir plus ? (Re)écoutez l’émission.


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Prenez l’air en famille, emmenez vos enfants à la ferme ce week-end

Les 26 et 27 septembre, les fermes de Vaucluse ouvrent leurs portes…

Pendant 2 jours, des hommes et des femmes passionnés par leur métier vous accueillent chez eux et vous invitent à découvrir leurs savoir-faire au contact du vivant et de leurs produits. 

Suivez l’épouvantail, cette sympathique mascotte, qui vous amènera sans encombre jusqu’aux fermes ouvertes et accueillantes.

Pour vous balader « de ferme en ferme », téléchargez le programme reprenant toutes les adresses et la carte routière. Des chambres d’hôtes et des gîtes sont également proposés, ainsi que des restaurants partenaires.

Pour suivre l’opération la page facebook de ferme en ferme Vaucluse ou le site web de l’événement.

Informations importantes
> Le port du masque est obligatoire sur l’ensemble des fermes.
> Exceptionnellement cette année, certaines visites se feront exclusivement sur réservation. Il est donc vivement conseillé de prendre contact avec les producteurs en amont de vos visites.