L'Espace Enfance Famille

le blog Caf dédié aux parents, enfants, famille de Vaucluse


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Profitez de l’expertise du Centre d’Excellence des Troubles Neurodéveloppementaux de l’Hôpital Robert Debré

Pour mieux accompagner les familles dans leur quotidien et partager ses travaux avec les professionnels, le service de psychiatrie de l’enfant et l’adolescent de l’hôpital Robert Debré AP-HP met à disposition des fiches pratiques sur de nombreux thèmes :

  • Troubles du langage et des apprentissages
  • Trouble du Spectre de l’Autisme
  • Anxiété et troubles de l’humeur
  • Troubles du comportement alimentaire
  • Déficit Intellectuel…

Simples, pragmatiques et concrètes, ces fiches se veulent accessibles à tous afin de partager au plus grand nombre l’expertise de professionnels.

Les fiches pratiques.

 


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« Enfance et Covid » : une plateforme en ligne et un numéro vert pour répondre à vos questions

La plateforme en ligne Enfance & Covid propose des ressources, conseils et bonnes pratiques pour accompagner les parents, futur parents, professionnels de l’enfance et de l’éducation, dans cette période de crise sanitaire inédite. C’est une mine d’information remplie de ressources scientifiques concrètes et efficaces produites par des experts de terrain, qui répond aux besoins du quotidien.

C’est aussi, un numéro vert disponible du lundi au vendredi de 13h à 15h avec près de 200 professionnels bénévoles qui apportent écoute et soutien aux parents et aux professionnels. Vous avez la moindre question, vous avez l’impression de vous trouver dans une impasse ? N’hésitez pas à contacter le 0 805 827 827.


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Une semaine dédiée à la pratique physique et aux valeurs du sport : du 1er au 6 février 2021

Chaque année, la Semaine Olympique et Paralympique (SOP) c’est une semaine pour promouvoir la pratique sportive chez les jeunes et mobiliser la communauté éducative autour des valeurs citoyennes et sportives inscrites dans l’ADN de l’Olympisme et du Paralympisme.

Cette année, la cinquième édition se déroulera du 1er au 6 février sur le thème de la santé.

Être en bonne santé et à l’aise dans son corps aide à bien apprendre, à développer sa confiance en soi et à développer le goût de la pratique sportive. C’est le sens de la promotion pour la pratique de 30 minutes d’activité physique quotidienne lancée par le ministère de l’Education nationale, de la Jeunesse et des Sports, Paris 2024 et le mouvement sportif en février 2020. Dans le cadre du programme Génération 2024 et de la démarche « Ecole promotrice de santé », ce projet vise à faire bouger plus les jeunes et à favoriser le développement des capacités motrices et des aptitudes physiques des enfants.

Plus d’infos.


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Manger mieux, bouger plus !

Lancé en 2001, le Programme national nutrition santé (PNNS) est un plan de santé publique visant à améliorer l’état de santé de la population en agissant sur l’un de ses déterminants majeurs : la nutritionPour le PNNS, la nutrition s’entend comme l’équilibre entre les apports liés à l’alimentation et les dépenses occasionnées par l’activité physique.

Un site conseil est dédié à ce plan : Mangerbouger.fr. Vous en avez peut-être entendu parler, mais y êtes-vous allés ? Pas encore ?

Le blog vous invite à le parcourir pour continuer à bien manger et à bouger pendant le confinement… et après.

Prenez le temps de vous attarder sur l’onglet LE MAG « Le coin des bambins » : vous y trouverez des idées simples pour stimuler l’imagination de vos enfants et leur faire dépenser leur énergie.


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Yuca, une application, un blog et un livre pour vous aider à mieux manger

Moins d’additifs, plus de bio, moins de sucre… Voilà quelque temps déjà que les consommateurs, soucieux de leur santé, s’intéressent au contenu de leurs assiettes.

Depuis trois ans, avec l’apparition de Yuka, le phénomène a connu une accélération phénoménale. Cette application mobile aide le consommateur dans l’amélioration de ses choix alimentaires. Grâce à l’appareil photo de son smartphone, Yuka est capable de scanner le code-barres des produits et de fournir des informations quant à leurs qualités nutritionnelles.

Mais Yuca c’est aussi :

> un blog qui propose des recettes saines et variées, imagées pas à pas. Les articles abordent différents sujets comme par exemple les fruits et légumes de saison, quoi penser du soja, des alternatives au sucre, bien choisir son saumon, les emballages alimentaires ou encore les labels alimentaires de recettes ;

> un livre qui concentre, de façon pédagogique et accessible, tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine.


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La méthode des 4 pas : des repères pour gérer les temps d’écran de vos enfants

Si la plupart des parents en sont convaincus, il n’en demeure pas moins difficile de convaincre ses enfants de passer du temps « sans écran ».

La méthode des 4 pas, élaborée par Sabine Duflo, psychologue clinicienne et thérapeute familiale, permet de fixer des règles claires et précises pour limiter les temps d’écran, et d’en expliquer les excellentes raisons en cas de rébellion enfantine :

Pas d’écran le matin

Nombreux sont les enfants qui regardent la télévision au réveil ou en prenant leur petit-déjeuner. Cependant, les écrans sont des capteurs d’attention et cette dernière s’épuise au bout de quinze minutes. Or l’attention est essentielle pour les apprentissages scolaires. L’enfant qui regarde un écran le matin fatigue son système attentionnel avant même d’arriver en classe. À l’école, il aura du mal à rester en place et à se concentrer, et ses résultats scolaires peuvent chuter.

Pas d’écran durant les repas

La télévision allumée durant les repas familiaux empêche l’enfant et les parents de se parler. Par conséquent, l’enfant acquiert un vocabulaire plus pauvre. De plus, le contenu anxiogène de certains programmes, comme le journal télévisé par exemple, a des répercussions sur son comportement et la gestion de ses émotions, même si ses parents prennent le temps de lui expliquer certaines images qui peuvent être choquantes.

Pas d’écran avant de s’endormir

Les écrans, avec leurs images changeantes, sur-stimulent le cerveau. Ce n’est pas une activité calmante, contrairement à ce que l’on pourrait croire. Par conséquent, le sommeil qui suit l’exposition aux écrans est de moins bonne qualité et l’enfant récupère moins bien. En outre, les écrans diffusent une lumière bleue (LED) qui inhibe la mélatonine, hormone régulatrice du sommeil, empêchant l’enfant de s’endormir naturellement.

Pas d’écran dans la chambre de l’enfant

La présence d’un écran dans la chambre de l’enfant diminue nécessairement son temps de sommeil. Et puis les parents n’ont pas la possibilité de contrôler ce que leur enfant regarde. Enfin, dans une chambre sans écrans, l’enfant apprend à développer des compétences essentielles : activités sensori-motrices, jeux de faire semblant, jeux symboliques, graphisme… nécessaires pour le développement de sa pensée, de son attention, de sa socialisation. Il apprend aussi à ne pas s’angoisser quand il est seul. Il peut alors imaginer, créer, inventer.

Une vidéo pour mieux comprendre.


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Comment et où se faire tester au coronavirus en Vaucluse ?

Aujourd’hui en France, un  million de tests sont réalisés par semaine. Une inflation qui donne des soucis aux biologistes, déjà saturés par la demande, comme en attestent les files d’attente qui s’allongent devant certains laboratoires.  Plus de neuf millions de prélèvements ont déjà été réalisés depuis le début de l’épidémie, selon la Direction générale de la santé.

Si vous cherchez un lieu pour vous faire dépister, consultez le site d’information sur les tests et le dépistage du Coronavirus dans le Vaucluse.

Avignon Nord : un nouveau grand centre de tests Covid en action

Après l’ouverture, fin septembre, d’un grand centre sans rendez-vous au Parc des expositions d’Avignon, la dynamique se poursuit. Depuis le 6 octobre, un nouveau centre de dépistage a ouvert ses portes en face de l’hypermarché Auchan-Le Pontet. Il est ouvert 6 jours sur 7. Plus de 300 tests peuvent y être réalisés quotidiennement.


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Apprivoiser les écrans et grandir : la règle du « 3-6-9-12 »

De plus en plus de parents s’inquiètent du temps que passent leurs enfants devant les écrans : télévision, ordinateur, tablettes, smartphone… 

Si vous vous sentez concernés par le problème, le blog vous invite à suivre les conseils du Professeur Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste, spécialisé dans les relations jeunes-médias-images et auteur de la règle du 3-6-9-12

« La règle que j’ai appelée « 3-6-9-12 » donne quelques conseils simples articulés autour de quatre étapes essentielles de la vie des enfants :
> 3 ans, c’est l’admission en maternelle,
> 6 ans, l’entrée en primaire,
> 9 ans, l’accès à la maîtrise de la lecture et de l’écriture,
> et 11-12 ans le passage en collège.

Ce sont aussi d’excellents repères pour savoir à quel âge et comment introduire les différents écrans dans la vie de nos enfants. En effet, de la même façon qu’il existe des règles pour l’introduction des laitages, des légumes et des viandes dans l’alimentation d’un enfant, il est possible de concevoir une diététique des écrans. Mais pour cela, il nous faut renoncer à deux tentations : idéaliser ces technologies, et les diaboliser. Attendre des miracles des écrans serait en effet tout aussi stérile que vouloir s’en passer. Ce ne sont que des outils. Ne leur demandons pas plus qu’ils ne peuvent donner, mais apprenons à leur demander tout ce qu’ils peuvent donner ! Et pour commencer, introduisons-les au bon moment et à leur juste place. »

En savoir plus.


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La semaine du goût : un partage depuis 1990…

La Semaine du Goût est l’événement référent de la transmission et de l’éducation au goût pour le plus grand nombre.

Elle favorise les rencontres entre professionnels de la terre à l’assiette avec le grand public et les publics cibles (de la maternelle à l’enseignement supérieur). Partout en France elle promeut la culture des patrimoines culinaires et le bien manger. Depuis 1990, la Semaine du Goût permet d’organiser des actions autour de l’alimentation et de l’importance du choix des produits que nous mangeons. Restaurateurs, agriculteurs, commerçants, organismes de santé, collectivités locales participent au programme en inscrivant leurs activités avec des dégustations, des ateliers, des rencontres autour du goût !

Du 12 au 18 octobre 2020, participez en famille aux actions proposées par tous ces professionnels. C’est l’occasion d’éduquer et de transmettre à vos enfants l’importance du goût et des produits associés en leur proposant de délicieuses activités, pour sauvegarder la culture des patrimoines culinaires et le bien manger.

A découvrir…

> des activités ludiques autour du goût pour les enfants

> la fondation pour l’innovation et la transmission du goût


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Faut-il faire méditer les enfants ?

Nos enfants ont des emplois du temps de ministre entre l’école et les activités extra-scolaires chronophages. Victimes des impératifs de la vie moderne, nos petits bouts ont des rythmes soutenus et sont de plus en plus sujets au stress. Et si nous les faisions méditer ?

Mais quels sont les véritables bienfaits de la méditation pour les enfants ? Pourquoi les faire méditer ? Pour les relaxer, réguler leurs émotions, accroître leur attention, leur faire vivre pleinement le moment présent ? Toutes ces questions ont été abordées lors de l’émission France Inter « Grand bien vous fasse » du 2 septembre 2020.

Envie d’en savoir plus ? (Re)écoutez l’émission.